Le hara désigne le centre du corps, situé dans le bas-ventre. Cette notion occupe une place majeure dans la culture japonaise, bien au-delà des arts martiaux. On la retrouve dans le zen, le théâtre nō, la danse, la calligraphie et le langage courant. Le hara est considéré comme le siège de la stabilité physique, émotionnelle et mentale. « Avoir du hara » signifie être ancré, fiable, cohérent. Sur le plan corporel, agir depuis le hara permet une posture équilibrée, un mouvement économique et une meilleure coordination. Le centre devient le point d’origine de l’action, évitant la dispersion et les tensions inutiles. Sur le plan symbolique, le hara représente l’enracinement et la confiance intérieure.
Dans l’aïkido, le travail du centre soutient une pratique où l’équilibre prime sur la force. Les techniques deviennent plus simples et plus efficaces lorsque le mouvement naît du centre plutôt que des extrémités. Le hara constitue ainsi un repère fondamental pour l’apprentissage de la stabilité, de la concentration et de la présence à soi.
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