Ukemi （受け身） signifie littéralement « recevoir par le corps ». Cette notion est centrale dans de nombreux arts martiaux comportant chutes, projections ou déséquilibres, notamment le jūdō et l’aïkido. L’ukemi ne se réduit pas à une technique de chute : il s’agit d’une compétence globale qui engage le corps, l’attention et la relation à l’autre. Recevoir correctement une action permet de préserver son intégrité physique, mais aussi de maintenir la continuité de l’échange. Sur le plan corporel, l’ukemi développe le relâchement, la coordination et la capacité à répartir l’impact. Il apprend à céder sans s’effondrer, à accompagner le mouvement plutôt qu’à le subir. Cette intelligence du corps repose sur la confiance, la perception et le timing. Loin d’être passive, elle exige une grande qualité d’engagement.
Dans l’aïkido, l’ukemi est au cœur de la pédagogie. La progression ne repose pas sur la victoire, mais sur la qualité de la réception et de la relation. Symboliquement, l’ukemi propose une manière de faire face aux événements : accepter l’impact, s’adapter, puis retrouver l’équilibre. Il constitue une véritable éducation à la résilience, applicable bien au-delà du cadre martial.
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